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討論串[問題] 可以用滾筒墊腰部嗎
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Re: [問題] 可以用滾筒墊腰部嗎
推噓23(23推 0噓 3→)留言26則，0人參與, 7年前最新作者offcola (一星鍵盤治療師)時間7年前 (2018/08/01 01:55), 編輯資訊
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吃餌瞜~~. 肋骨是其中一個原因. 如果你去看骨骼解剖. 就會看到當你使用滾筒在中背區域的時候. 體重不會直接落在棘突上(Spinous process). 肋骨會分散一部分的壓力. https://imgur.com/NhWMMXi. 除了肋骨以外. 中上背還有肩胛骨以及夠多層的肌肉覆蓋住. 提供
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[問題] 可以用滾筒墊腰部嗎
推噓10(12推 2噓 9→)留言23則，0人參與, 7年前最新作者cosmetics (化妝品)時間7年前 (2018/07/31 17:21), 7年前編輯資訊
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先聲明，我有看過jeff的影片了. 他的論點在於下背沒有肋骨的支撐. 所以千萬不要去滾下背. ------. 但他在別的影片有提到放鬆下背. 其動作就是向前挺腰，讓推間盤歸位. 因為我們日常坐姿或很多動作，都有彎腰. 所以下背肌肉疲勞，而挺腰即是反向動作. 有助於放鬆和椎柱歸位. 那我就不懂了，滾筒
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