Re: [問題] 瑜伽對重訓的幫助
分享一下
小弟因爲下背受傷暫停重訓
休息兩個月當復健減脂期
改變飲食及找老師學瑜伽(體位法什麼的)
體重降了快2kg, 胸部縮水很多
但今天第一次練胸,訓練量及品質跟受傷前差不多
個人覺得很神奇
應該是練瑜伽後胸椎及肩膀打開
整體的技巧變好了
至於胸部縮水的原因
應該只是充血及體重的假像
打到這都覺得心酸了,希望對你有幫助
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.37.30
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531659175.A.F3C.html
推
07/15 23:31,
5年前
, 1F
07/15 23:31, 1F
→
07/16 04:54,
5年前
, 2F
07/16 04:54, 2F
→
07/16 04:55,
5年前
, 3F
07/16 04:55, 3F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇):
問題
13
19