[問題] 肩推舉問題請教

看板MuscleBeach作者 (重出江湖)時間7年前 (2018/05/03 23:32), 編輯推噓4(4推 0噓 2→)
留言6則, 4人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
請問各位 小弟參考offcola大大這篇文章訓練棘上肌 http://pticliu.blogspot.tw/2015/02/part1.html 其中他第一推薦的姿勢肩推舉我看影片有點疑問 就是我啞鈴向上的時候是垂直向上嘛? 還是他其實有點向前有角度? 因為我看影片的示範者他的手感覺有點向前 所以不確定哪個姿勢才是正確的 只好來請教各位巨巨 感謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.159.254 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1525361555.A.023.html
推
05/03 23:43, 7年前 , 1F
你調整肩胛骨跟手肘位置起始位置 啞鈴就可以垂直地面了
05/03 23:43, 1F
推
05/04 00:00, 7年前 , 2F
旁白(1:20後)有提到: slightly in front 稍微往前
05/04 00:00, 2F
→
05/04 00:03, 7年前 , 3F
我學的肩推是手肘收在前方,再垂直向上推啞鈴
05/04 00:03, 3F
→
05/04 00:06, 7年前 , 4F
他這個版本可能是因為手肘在側面 感覺比較難垂直上
05/04 00:06, 4F
推
05/04 01:40, 7年前 , 5F
活動度的差別
05/04 01:40, 5F
推
05/04 12:09, 7年前 , 6F
像壺鈴肩推那樣吧
05/04 12:09, 6F
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