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討論串[問題] 肩推舉問題請教
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Re: [問題] 肩推舉問題請教
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 7年前最新作者offcola (一星鍵盤治療師)時間7年前 (2018/05/05 01:04), 編輯資訊
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其實不是我的第一推薦XDD. 是有被研究的動作中可以誘發棘上肌最大活化的動作. 很多時候是活動度的問題. 上面的影片你可以看到講解者是物理治療師. 他的動作比較偏向肩胛平面. 而最早的military press是用槓鈴執行. 在動作過程中除了最後舉到超過頭以外. 其他時間手臂都是在身體前側. ht
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[問題] 肩推舉問題請教
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 7年前最新作者aoksc (重出江湖)時間7年前 (2018/05/03 23:32), 編輯資訊
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請問各位. 小弟參考offcola大大這篇文章訓練棘上肌. http://pticliu.blogspot.tw/2015/02/part1.html. 其中他第一推薦的姿勢肩推舉我看影片有點疑問. 就是我啞鈴向上的時候是垂直向上嘛?. 還是他其實有點向前有角度?. 因為我看影片的示範者他的手感覺有
(還有3個字)
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