[討論] 深蹲討教

看板MuscleBeach作者 (對自己好一點)時間6年前 (2018/04/21 22:58), 6年前編輯推噓6(6推 0噓 6→)
留言12則, 8人參與, 6年前最新討論串3/3 (看更多)
影片中含槓重量是46公斤 因為空間有限，最遠的角度還是只有這麼近，請各位幫我看一下姿勢哪裡還有需要調整? 下去慢上來快是車隊教練建議我的速度，如果是揹56公斤，那就會用正常的速度上下。 謝謝各位巨巨 https://youtu.be/XLE1UVk-Mk4
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.147.26.73 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1524322687.A.98E.html
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04/21 23:46, 6年前 , 1F
身體被槓鈴壓下去了
04/21 23:46, 1F
請問是蹲下時?還是站起來時?看影片是覺得站起來的時候身體有點前傾，但是沒有感覺被 壓到
推
04/22 00:50, 6年前 , 2F
我覺得很棒 動作速度變化也很棒 作法也相當聰明 往下時很
04/22 00:50, 2F
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04/22 00:50, 6年前 , 3F
容易沒用到臀 會被說用膝蓋蹲 下去慢慢來等臀部徵召到才起
04/22 00:50, 3F
謝謝，我也希望能多用點臀部力量
推
04/22 01:45, 6年前 , 4F
整體看起來沒有大問題，我也覺得很棒
04/22 01:45, 4F
謝謝
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04/22 02:03, 6年前 , 5F
能再蹲下去嗎？
04/22 02:03, 5F
再蹲低一點會眨眼，所以通常只會到這個高度就上來了 ※ 編輯: zengshinyi (122.147.26.73), 04/22/2018 07:17:19
推
04/22 09:54, 6年前 , 6F
你先拍側面看槓線有沒有直上直下 沒有的話 試著槓子揹低一
04/22 09:54, 6F
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04/22 09:54, 6年前 , 7F
點 因為你姿勢滿像低揹但揹高背槓 但還是看槓線
04/22 09:54, 7F
好的,我下次拍正側面試試,然後胸再挺一點
推
04/22 10:14, 6年前 , 8F
槓線直上直線，背打直，臀後推啟動，滿標準的阿
04/22 10:14, 8F
推
04/22 10:16, 6年前 , 9F
每一下都是髖低於膝，是完整的squat
04/22 10:16, 9F
推
04/22 11:32, 6年前 , 10F
是我看錯嗎？槓線看起來每一下都是斜的
04/22 11:32, 10F
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04/22 14:08, 6年前 , 11F
每一下幾乎都是直上直下
04/22 14:08, 11F
謝謝各位的指教 ※ 編輯: zengshinyi (114.42.56.216), 04/22/2018 15:56:39
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04/23 09:04, 6年前 , 12F
屁股預備姿勢就先出去 看起來腰怪怪
04/23 09:04, 12F
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文章代碼(AID): #1Qsr5_cE (MuscleBeach)
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