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討論串[問題] 練後要吃多少乳清？
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[問題] 練後要吃多少乳清？消失
推噓33(37推 4噓 18→)留言59則，0人參與, 最新作者myloveyj時間6年前 (2018/04/06 12:29), 編輯資訊
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買了on分離式乳清. 查了些資料. 只看到練完後要補充蛋白質. 吃乳清吸收快. 大家練完後吃多少匙？. （以桶內附的匙為準）. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.3.92. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeac
#2
Re: [問題] 練後要吃多少乳清？
推噓19(19推 0噓 0→)留言19則，0人參與, 6年前最新作者Solidsoft (軟硬兼施)時間6年前 (2018/04/06 15:58), 編輯資訊
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偷懶拿以前的文來回，其實認真爬文的話還有很多篇其他專業的文可以參考. #1Q6eikW- (MuscleBeach). Timing！補充的時機. 運動前或後. 運動以及適當的飲食搭配在一起可以得到最好的效果. 當進行一回阻力訓練後卻沒有搭配營養的補充，對肌肉蛋白質的平衡會有負面效應. 攝取胺基酸後
(還有1194個字)
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