Re: [閒聊] 怎麼練成搬重物粗工的肌群
分享世界最強壯的男人三次冠軍Brian Shaw的訓練影片
他的訓練看起來非常適合做工
1.翻輪胎
2.農夫走路
3.羅馬尼亞硬舉加過頭肩推
4.抱沙袋走路
5.抱球過胸
我知道你在發廢文，介紹給你你也不會練，不過算了。
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推
04/02 22:58,
7年前
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04/02 22:58, 1F
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