[問題] 蛋白質吃多常烙賽怎麼辦

看板MuscleBeach作者 (8818是比薩店)時間6年前 (2018/03/30 19:17), 編輯推噓29(34推 5噓 18→)
留言57則, 43人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 最近想減脂 每天都盡量吃200克以上的蛋白質 然後就開始常放屁 常大號 味道都十分濃郁 深蹲或硬舉時都要小心一用力就釋放毒氣 剛剛運動完回家上廁所 上完一看馬桶還以為被炸過一樣 請問蛋白質吃多的巨巨們都怎麼解決腸胃的問題的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.161.73 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1522408626.A.445.html
→
03/30 19:23, 6年前 , 1F
200克也太浪費，根本吸收不了
03/30 19:23, 1F
噓
03/30 19:24, 6年前 , 2F
不要吃那麼多啊....==
03/30 19:24, 2F
噓
03/30 19:26, 6年前 , 3F
200克…你有130kg？
03/30 19:26, 3F
→
03/30 19:27, 6年前 , 4F
眾多youtuber們都說減脂時要吃體重2.X倍呀
03/30 19:27, 4F
推
03/30 19:30, 6年前 , 5F
2.多倍其實有點超過了 身邊一堆巨巨也沒這樣搞
03/30 19:30, 5F
推
03/30 19:38, 6年前 , 6F
不是1.5～2倍嗎
03/30 19:38, 6F
推
03/30 19:43, 6年前 , 7F
我體重90吃到160就覺得是極限了 吃到兩百也算是天賦異稟
03/30 19:43, 7F
→
03/30 19:43, 6年前 , 8F
我也常常放屁 屎也是又濃又完整
03/30 19:43, 8F
→
03/30 19:47, 6年前 , 9F
看影片是說增肌1.5-2倍 減脂最好2倍以上這樣 我看蠻多
03/30 19:47, 9F
→
03/30 19:47, 6年前 , 10F
人這樣說 反正我就信了XD
03/30 19:47, 10F
推
03/30 19:48, 6年前 , 11F
82吃180
03/30 19:48, 11F
推
03/30 19:57, 6年前 , 12F
你信了，所以，你拉了。^^"
03/30 19:57, 12F
推
03/30 20:02, 6年前 , 13F
多吃蔬菜水果？
03/30 20:02, 13F
推
03/30 20:18, 6年前 , 14F
蛋白質比例越高，死亡比例也越高，有數據研究顯示，
03/30 20:18, 14F
→
03/30 20:18, 6年前 , 15F
請自己好好衡量一下
03/30 20:18, 15F
推
03/30 20:20, 6年前 , 16F
菜就給他吃更多水和更多啊
03/30 20:20, 16F
推
03/30 20:22, 6年前 , 17F
高死亡比例的數據研究有連結嗎 願聞其詳
03/30 20:22, 17F
推
03/30 20:23, 6年前 , 18F
求樓樓上引用數據來源，第一次看到
03/30 20:23, 18F
推
03/30 20:38, 6年前 , 19F
難道肌肉海灘其實是媽佛版？
03/30 20:38, 19F
推
03/30 20:41, 6年前 , 20F
可以吃若元錠或者是益生菌
03/30 20:41, 20F
→
03/30 20:43, 6年前 , 21F
為何要吃那麼多...
03/30 20:43, 21F
推
03/30 20:47, 6年前 , 22F
每天兩百克持續兩年，拉了也變強了
03/30 20:47, 22F
推
03/30 20:52, 6年前 , 23F
有錢人
03/30 20:52, 23F
噓
03/30 21:02, 6年前 , 24F
練括約肌
03/30 21:02, 24F
→
03/30 21:05, 6年前 , 25F
你吃那麼多有給身體適應期嗎XD 腸胃會拉到他習慣為止
03/30 21:05, 25F
→
03/30 21:10, 6年前 , 26F
請問不吃蛋白質就可以長生不老嗎
03/30 21:10, 26F
推
03/30 21:11, 6年前 , 27F
覺得這篇 好像聞得到味道@@
03/30 21:11, 27F
推
03/30 21:12, 6年前 , 28F
怎麼辦到的XD
03/30 21:12, 28F
推
03/30 21:14, 6年前 , 29F
腸胃需要習慣 逐量增加
03/30 21:14, 29F
→
03/30 21:18, 6年前 , 30F
沒有給適應期XD 差不多是從原本每天100直接跳200
03/30 21:18, 30F
→
03/30 21:19, 6年前 , 31F
拉到習慣為止很可怕 還是先吃少一點好了
03/30 21:19, 31F
推
03/30 21:20, 6年前 , 32F
減脂真要2倍以上嗎 QQ 這樣是要吃到撐死
03/30 21:20, 32F
推
03/30 21:31, 6年前 , 33F
我減脂期也會吃到體重1磅/1.5克 沒拉過...不過是有漸進增加
03/30 21:31, 33F
→
03/30 21:32, 6年前 , 34F
增肌期因為身體熱量足夠 就不用那麼多蛋白質了 約1磅/1克
03/30 21:32, 34F
推
03/30 21:32, 6年前 , 35F
我也吃2.5 超怕掉肌肉
03/30 21:32, 35F
推
03/30 21:40, 6年前 , 36F
吃到兩倍就夠了 你要再吃更多也可以 你開心就好
03/30 21:40, 36F
推
03/30 21:52, 6年前 , 37F
所以是用拉肚子減脂???佩服佩服
03/30 21:52, 37F
推
03/30 21:56, 6年前 , 38F
體重78kg 蛋白質180g以上給你參考
03/30 21:56, 38F
推
03/30 22:03, 6年前 , 39F
板主公式是2.2，減脂也一樣，我也吃2.2，完全沒烙賽。
03/30 22:03, 39F
→
03/30 22:05, 6年前 , 40F
但我討厭吃清蒸水煮肉，所以我一半是靠乳清補。
03/30 22:05, 40F
推
03/30 22:16, 6年前 , 41F
奇異果有酵素..我吃奇異果有改善
03/30 22:16, 41F
推
03/30 23:41, 6年前 , 42F
有吃有拉才是正常的 這代表你吸收不錯吧
03/30 23:41, 42F
推
03/31 00:19, 6年前 , 43F
真浪費，應該一大部分都拉掉了
03/31 00:19, 43F
噓
03/31 00:33, 6年前 , 44F
200克... 拉完都瘦了
03/31 00:33, 44F
噓
03/31 00:34, 6年前 , 45F
所以你幾公斤
03/31 00:34, 45F
→
03/31 00:44, 6年前 , 46F
90
03/31 00:44, 46F
推
03/31 01:10, 6年前 , 47F
好吧... 還真的要吃兩百
03/31 01:10, 47F
→
03/31 01:38, 6年前 , 48F
XDDDDD
03/31 01:38, 48F
推
03/31 01:50, 6年前 , 49F
不要勉強身體吧，每個人對食物的接受程度本來就差很多
03/31 01:50, 49F
→
03/31 01:51, 6年前 , 50F
會拉就是腸胃不好了，試看看先減量 好了再慢慢增加
03/31 01:51, 50F
推
03/31 07:56, 6年前 , 51F
我都吃20g，不會拉肚子，只會胖肚子
03/31 07:56, 51F
推
03/31 09:25, 6年前 , 52F
90kg 吃到200也還好吧 有認真練的話
03/31 09:25, 52F
→
03/31 09:26, 6年前 , 53F
這篇充滿了濃濃的味道....
03/31 09:26, 53F
推
03/31 09:46, 6年前 , 54F
哈哈 我笑了XD
03/31 09:46, 54F
推
03/31 12:30, 6年前 , 55F
我會長痘痘!!!!!!誰可以幫幫我!!
03/31 12:30, 55F
→
03/31 12:30, 6年前 , 56F
我說乳清xd
03/31 12:30, 56F
推
04/01 09:26, 6年前 , 57F
錢包先減脂qq
04/01 09:26, 57F
‣ 更多 jamie8818 的文章
文章代碼(AID): #1QlXooH5 (MuscleBeach)
‣ 更多 jamie8818 的文章
文章代碼(AID): #1QlXooH5 (MuscleBeach)