[問題] 硬舉深蹲討鞭

看板MuscleBeach作者 (細細不會健)時間6年前 (2018/01/19 22:24), 編輯推噓8(8推 0噓 12→)
留言20則, 12人參與, 6年前最新討論串2/2 (看更多)
各位三項一千的巨巨 麻煩幫小弟看看下背還好嗎？ 感謝巨巨們的觀看 硬舉 https://youtu.be/UywcpsGDQjE
深蹲 https://youtu.be/qyR80zFxaYM
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.135.237 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1516371849.A.0DA.html
推
01/19 22:31, 6年前 , 1F
硬舉一開始似乎站太後面，導致起槓時身體太過前傾，然
01/19 22:31, 1F
→
01/19 22:32, 6年前 , 2F
後下背就順勢圓了! 不知道做完腰會痠嗎?
01/19 22:32, 2F
→
01/19 22:35, 6年前 , 3F
謝謝I巨的指點做完感覺下背壓力很大
01/19 22:35, 3F
推
01/19 22:57, 6年前 , 4F
硬舉腿可以開一點 腰記得打直
01/19 22:57, 4F
→
01/19 23:15, 6年前 , 5F
硬舉圓背 深蹲重心前傾
01/19 23:15, 5F
推
01/19 23:27, 6年前 , 6F
去看江教練的教學 淺顯易懂阿
01/19 23:27, 6F
推
01/19 23:51, 6年前 , 7F
推
01/19 23:51, 7F
→
01/20 00:54, 6年前 , 8F
找個教練之類的吧...
01/20 00:54, 8F
推
01/20 01:06, 6年前 , 9F
硬舉很糟 第一下是深蹲式硬舉 接下來根本動作沒準備
01/20 01:06, 9F
→
01/20 01:06, 6年前 , 10F
好就拉 好好練習髖關節絞鍊跟胸部挺出來 槓的位置在
01/20 01:06, 10F
→
01/20 01:06, 6年前 , 11F
腳的中心
01/20 01:06, 11F
推
01/20 01:33, 6年前 , 12F
都不是很理想耶，是繼續做下去容易受傷的動作
01/20 01:33, 12F
推
01/20 01:57, 6年前 , 13F
硬舉背越來越鬆
01/20 01:57, 13F
→
01/20 01:58, 6年前 , 14F
深蹲感覺蹲不太下去
01/20 01:58, 14F
推
01/20 02:06, 6年前 , 15F
硬舉要感覺胸要挺出來，起槓前背要感覺在承受力量
01/20 02:06, 15F
→
01/20 02:06, 6年前 , 16F
深蹲腳感覺太窄，膝蓋有點內夾，重心前傾了
01/20 02:06, 16F
→
01/20 02:07, 6年前 , 17F
你要感覺腳結實的踩住地板，腳跟不能離地上抬
01/20 02:07, 17F
→
01/20 05:38, 6年前 , 18F
硬舉滿分10分 只有1分...
01/20 05:38, 18F
→
01/20 09:50, 6年前 , 19F
感謝p大。那請問我該怎麼做出硬舉式硬舉呢？？是在蹲高一
01/20 09:50, 19F
→
01/20 17:35, 6年前 , 20F
別在看影片亂做了好嗎
01/20 17:35, 20F
‣ 更多 k581503 的文章
文章代碼(AID): #1QOV-93Q (MuscleBeach)
‣ 更多 k581503 的文章
文章代碼(AID): #1QOV-93Q (MuscleBeach)