Re: [討論] 健身新手想了解甚麼樣的知識呢?

看板MuscleBeach作者gnemail183 (菊花183)時間6年前 (2018/01/07 15:56)推噓-2(10推 12噓 15→)

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※ 引述《ElderPisces (上古雙魚)》之銘言： : 我自認剛剛脫離新手期 : 算是對於一些黑歷史還歷歷在目 : 再加上身邊幾乎都是新手期的朋友(被我拉進來的) : 我想我應該可以幫到你一點點 : 簡單來說分成幾個系列 : 一、怎麼瘦系列 : 1.怎麼瘦小腿 : 2.怎麼瘦大腿 : 3.怎麼瘦手臂 : 4.怎麼瘦腰 : 5.怎麼瘦屁股 : 6.怎麼瘦臉 : 7.怎麼瘦以上這些部位同時不瘦胸部體脂肪沒有局部瘦的不過生活習慣飲食習慣還是會影響你的脂肪堆積部位 : 二、怎麼練系列 : 1.怎麼練腹肌 : 2.怎麼把腹肌從六塊練成十塊 : 3.怎麼練鯊魚線 : 4.怎麼練人魚線 : 5.怎麼練馬甲線看館長就狗了 : 三、我怕系列 : 1.我怕深蹲以後老了膝蓋會壞掉姿勢正確不會 : 2.我怕硬舉以後老了腰骨會壞掉姿勢正確不會 : 3.我怕練太壯要小心 : 四、於是太壯了以後 : 1.練壯以後不練會變超肥怎麼辦不會飲食習慣 : 2.練壯以後不練皮變超鬆怎麼辦不會 : 3.練壯以後全身肌肉超不靈活怎麼辦會要多練功能性訓練最好是有一個明確的目標健力健美籃球格鬥再搭配繩梯之類的做一些訓練 : 4.練壯以後褲子衣服會不會穿不下啊會 : 4.練壯以後會不會跳不高阿會看你要怎麼練 : 5.練壯以後會不會跑不快啊會沒練速度的話 : 6.練壯以後會不會卡在門框過不去啊會很壯的話 : 五、洗腎系列 : 1.聽說喝乳清會洗腎 : 2.聽說蛋白質吃太多會洗腎 : 3.聽說吃肌酸會洗腎都會看量 : 六、就好系列 : 1.我想要精壯就好 : 2.我想練胸就好 : 3.我想練手就好 : 4.我想練上半身就好 : 5.我想要練翹臀就好都可以有明確的方向即可沒有說一定要練全身還是要看你的目標 : 七、補品系列 : 1.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比較好 : 2.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比較好喝 : 3.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比較便宜 nzmp myprotein : 4.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比較健康大牌子 : 5.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比較沒有添加物自己看 : 6.會不會買到假貨會 : 7.你都喝哪種 nzmp : 八、穿什麼系列 : 1.穿什麼衣服來比較好帥就好 : 2.穿什麼褲子來比較好球褲 : 3.穿什麼鞋子來比較好看做什麼部位 : 4.帶什麼毛巾來比較好好看的 : 5.哪牌護腕比較好爬文 : 6.哪牌拉力帶比較好爬文 : 7.哪牌腰帶比較好爬文 : 8.哪牌護膝比較好爬文 : 9.那麼，要在哪裡才買得到呢 google it : https://i.imgur.com/d79UfTt.jpg

: 目前大概這些有想到再補每個人都會經過這段期間包括學習我覺得也是新手多問沒差不過很多都查得到資料新手最方便就是追一個youtuber練到中手再去自學翻書考證照 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.59.46 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1515311802.A.B11.html

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sarshia

01/07 16:20, 6年前 , 1^F

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sarshia

01/07 16:21, 6年前 , 2^F

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dl92114

01/07 16:30, 6年前 , 3^F

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