Re: [問題] 深蹲 兩邊受力不同？

看板MuscleBeach作者 (1v5)時間8年前 (2017/12/11 00:56), 8年前編輯推噓6(6推 0噓 0→)
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※ 引述《xietwtw (noah)》之銘言： : 各位版友好 : 小弟今天練腿的時候 : 在深蹲的時候 : 不知道為什麼 蹲下去的時候會往右邊傾斜 : 從後面看的話感覺就是會直直下去然後快到底的時候會往右偏 : 而且會感覺右邊骨盆受力比較大 : 小弟沒有脊椎側彎 也確認雙腳沒有前後站 : 之前練沒這個狀況 : 骨盆不覺得酸痛但就是會有一點說不上來的不適感 : 今天突然就這樣 請問各位有可能是什麼原因造成的QQ 很多版友有講肌力失衡這個原因，這不無可能 不過原PO是反應今天深蹲的狀況不如以往的平衡 可以思考看看上一次深蹲到這次深蹲，生活上有什麼微變 舉個例子，一個平常的上班族 若是因為桌子空間不夠，把螢幕移動到桌子偏右 上肢軀幹轉到右側看螢幕、敲鍵盤 相對來說右側的內收肌群、髖屈肌群 是有很大的機會變得比較緊繃的 身體可能會採取策略，往較緊繃的地方移動 就會造成右側張力較高的情形，甚至還會附帶些旋轉 訓練前的放鬆、伸展可當作自我覺察身體的機會 花個10～20分鐘，說不定能讓今天的感受更好 ----- Sent from JPTT on my OPPO R7sf. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.163.222 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1512924973.A.38B.html
推
12/11 01:03, 8年前 , 1F
推專業傑克巨巨
12/11 01:03, 1F
太神奇了
推
12/11 02:30, 8年前 , 2F
感覺有可能
12/11 02:30, 2F
推
12/11 07:12, 8年前 , 3F
推這個
12/11 07:12, 3F
推
12/11 13:06, 8年前 , 4F
推
12/11 13:06, 4F
推
12/11 17:07, 8年前 , 5F
請問可以用那些動作來放鬆伸展呢?
12/11 17:07, 5F
Release放鬆, Stretch伸展, 查詢你要針對的部位，例: Glute Release(臀肌放鬆) 丟U2, IG有不少影片
推
12/11 17:22, 8年前 , 6F
推
12/11 17:22, 6F
吃薯條有助放鬆？XD ※ 編輯: jack19928186 (180.204.2.204), 12/11/2017 23:49:35 ※ 編輯: jack19928186 (180.204.2.204), 12/11/2017 23:52:42 ※ 編輯: jack19928186 (180.204.2.204), 12/12/2017 00:00:47
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文章代碼(AID): #1QBMSjEB (MuscleBeach)
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