[問題] 啞鈴彎舉左上背痛

看板MuscleBeach作者 (阿茲)時間6年前 (2017/12/08 18:05), 6年前編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 6人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
最近把啞鈴重量從單手5kg 加到單手7.5kg 但之後一陣子左手舉啞鈴的時候 左邊肩胛骨肌肉的地方好像有點痛 只有舉起或放下啞鈴才會痛 彎舉的時候不會痛 (這種痛不會太痛...感覺像肌肉拉傷) 請問是什麼原因呢 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.68.123 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1512727519.A.FF8.html ※ 編輯: aza0290 (1.34.68.123), 12/08/2017 18:08:19 ※ 編輯: aza0290 (1.34.68.123), 12/08/2017 18:09:21 ※ 編輯: aza0290 (1.34.68.123), 12/08/2017 18:11:08
推
12/08 18:11, 6年前 , 1F
肩胛骨的肌肉是指那邊呢 有明確的點嗎
12/08 18:11, 1F
→
12/08 18:20, 6年前 , 2F
12/08 18:20, 2F
推
12/08 18:21, 6年前 , 3F
靠牆做 或坐著靠背 借力的原因
12/08 18:21, 3F
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12/08 18:23, 6年前 , 4F
請問這是暖身不夠 還是背部肌力不夠呢？
12/08 18:23, 4F
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12/08 22:01, 6年前 , 5F
肱二頭肌兩個頭的起點都在肩胛骨上，或許是做二頭彎
12/08 22:01, 5F
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12/08 22:01, 6年前 , 6F
舉時肩膀沒有固定好而使用到肩胛骨上的肌群代償囉
12/08 22:01, 6F
推
12/08 23:17, 6年前 , 7F
有駝背嗎？或者身體甩動?有熱身嗎？
12/08 23:17, 7F
推
12/09 00:42, 6年前 , 8F
會不會是手肘太往前?
12/09 00:42, 8F
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