[問題] 小腿提踵會抽筋

看板MuscleBeach作者 (府城彭于晏)時間6年前 (2017/11/23 10:06), 編輯推噓8(802)
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通常我都把小腿當收尾動作練 當做坐姿提腫時 reps到中間時 會開始有抽筋的感覺 很不舒服 就趕緊草草結束掉這一組 但感覺小腿還是有力量 請問各位巨巨該怎麼預防這種情形? ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N9208. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.100.222 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1511402770.A.360.html

11/23 10:29, 6年前 , 1F
先降重量
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11/23 11:19, 6年前 , 2F
多喝水
11/23 11:19, 2F

11/23 11:44, 6年前 , 3F
休息一下再繼續
11/23 11:44, 3F

11/23 12:13, 6年前 , 4F
平常要伸展,先降低強度,練前吃香蕉
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11/23 12:19, 6年前 , 5F
小腿好像本來就比其他部位容易抽筋 常常在運動場上看到各
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11/23 12:46, 6年前 , 6F
種抽,結果就…
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11/23 23:20, 6年前 , 7F
每次練完股二頭跟小腿 都會掰咖一個禮拜 走路姿勢像剛
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11/23 23:20, 6年前 , 8F
割完包皮
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11/24 00:59, 6年前 , 9F
每組都要拉筋跟站起來走動
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06/24 23:26, 6年前 , 10F
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