[問題] 剛出爐的inbody 770檢測,求批!
剛去北醫做的inbody 770檢測結果如圖。
https://goo.gl/qQf6Wk
體脂肪率偏高,尤其是軀幹部分,這個是在預料之中。
比較意外的是,我數十年來都沒有運動習慣,最近一個多月
才開始努力重訓和有氧,在"部位別肌肉分析"這個項目的數值
倒是都在正常範圍,甚至腿部肌肉快要到"高"?
有幾個問題如下:
1.肌肉重(53.6)和骨骼肌重(31.7)這二個數值相差了20多公斤。
請問哪一個才是重訓講"增肌"的時候應該看的數值?
這二個數值差別又在哪裡?
2.右側"體重控制"欄位,顯示我必須減掉11.3公斤的脂肪。
我目前分配在重訓和有氧的時間比大概是重訓/有氧=2/1。
如果把優先權放在減去這11.3公斤的脂肪,那我是否應該
調整重訓/有氧的時間比例到1/1,甚至1/2?
感謝大家解惑。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.185.75
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1508989393.A.B60.html
推
10/26 11:45,
6年前
, 1F
10/26 11:45, 1F
推
10/26 11:48,
6年前
, 2F
10/26 11:48, 2F
→
10/26 11:48,
6年前
, 3F
10/26 11:48, 3F
→
10/26 11:48,
6年前
, 4F
10/26 11:48, 4F
→
10/26 11:59,
6年前
, 5F
10/26 11:59, 5F
→
10/26 11:59,
6年前
, 6F
10/26 11:59, 6F
→
10/26 12:00,
6年前
, 7F
10/26 12:00, 7F
噓
10/26 12:09,
6年前
, 8F
10/26 12:09, 8F
噓
10/26 12:18,
6年前
, 9F
10/26 12:18, 9F
推
10/26 13:03,
6年前
, 10F
10/26 13:03, 10F
推
10/26 13:18,
6年前
, 11F
10/26 13:18, 11F
推
10/26 13:25,
6年前
, 12F
10/26 13:25, 12F
→
10/26 13:49,
6年前
, 13F
10/26 13:49, 13F
噓
10/26 13:53,
6年前
, 14F
10/26 13:53, 14F
噓
10/26 14:59,
6年前
, 15F
10/26 14:59, 15F
推
10/26 15:20,
6年前
, 16F
10/26 15:20, 16F
推
10/26 15:27,
6年前
, 17F
10/26 15:27, 17F
→
10/26 15:28,
6年前
, 18F
10/26 15:28, 18F
→
10/26 15:49,
6年前
, 19F
10/26 15:49, 19F
→
10/26 18:07,
6年前
, 20F
10/26 18:07, 20F
→
10/26 18:08,
6年前
, 21F
10/26 18:08, 21F
推
10/27 07:13,
6年前
, 22F
10/27 07:13, 22F
→
10/27 07:13,
6年前
, 23F
10/27 07:13, 23F
→
04/12 19:50,
7年前
, 24F
04/12 19:50, 24F
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文:
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇):