[問題] 沒運動的人想健身

看板MuscleBeach作者 (阿極熊)時間6年前 (2017/07/27 22:33), 編輯推噓16(17推 1噓 12→)
留言30則, 24人參與, 最新討論串1/1
各位大神安安 在下是個久未運動的男子（大約一年） 長時間久坐 最近身體欠佳 醫生叫我多運動 因此想藉機培養運動健身習慣 請問是不是該先慢跑讓身體習慣運動在來做其他的？ 另外有款app 30天健身挑戰是否適合新手？ 該從全身到部分還是都可以？ 爬了很多文怕姿勢不正確沒培養起就先受傷.. 請各位指教指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.9.77 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1501165999.A.2A9.html
推
07/27 22:35, , 1F
直接進健身房用輕重量做 不然就先徒手做伏地挺身拉單槓
07/27 22:35, 1F
推
07/27 22:41, , 2F
先每幾天花半小時去操場走路試試水溫
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07/27 22:42, , 3F
醫生跟你說的身體欠佳是內科的循環不好吧？
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體適能版爬文先?
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怕姿勢不正確然後就發這篇文
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07/27 22:45, , 6F
所以樓下巨巨推文就可以讓你姿勢正確囉
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推
07/27 22:46, , 7F
首先 就是出去走走
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07/27 22:56, , 8F
才1年 哪會久
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07/27 22:58, , 9F
我26年多來不運動 ，目前運動一年半
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一年哪裡久啊 ！
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07/27 23:21, , 11F
樓上還敢講
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推
07/28 00:35, , 12F
先從培養運動習慣開始吧 有習慣才會想爬文
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推
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進健身房 從輕重量開始耐心練 動作多看影片學
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推
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跑步 也要看妳有沒有那個肌力
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推
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有心就會練了 沒心一堆藉口ㄏㄏ
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推
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乖乖進健身房爬文看課表開始重訓吧
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07/28 01:55, , 17F
先習慣運動在做其他 跟先吃肥再重訓有差嗎
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07/28 02:07, , 18F
有氧或重訓都可以，先找自己興趣的
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07/28 02:37, , 19F
為什麼一堆人要人進健身房...
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07/28 06:54, , 20F
因為你在重訓版啊
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推
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先走路，養成運動習慣和訓練肌耐力。
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推
07/28 10:34, , 22F
先養成有運動習慣吧
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推
07/28 10:38, , 23F
伏地挺身 單槓 慢跑 能持續一個月以上再娶健身房
07/28 10:38, 23F
推
07/28 10:42, , 24F
你在發文的時間就可以開始了....
07/28 10:42, 24F
噓
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26年還敢講...
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推
07/28 18:10, , 26F
會這樣問的就是三分鍾熱度的
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推
07/29 15:32, , 27F
去體適能版爬文先有觀念
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推
08/04 15:22, , 28F
哈哈，大家的砲火有在猛烈的
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08/04 15:22, , 29F
真的怕姿勢不正確就先找教練帶
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08/04 15:22, , 30F
我也是先在WG給教練帶半年在自己練的
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