[問題] 重訓時後腦抽痛

看板MuscleBeach作者 (debbie)時間6年前 (2017/07/26 22:29), 6年前編輯推噓25(27推 2噓 16→)
留言45則, 28人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
餓死抬頭 小妹我這兩次去健身房做leg press 跟坐姿胸推的時候 右邊後腦勺就會出現像抽筋一樣的抽痛 這樣是重量太重嗎？ 還是能量不足QQ? ps我胸推只能推14磅 超弱的 還被訓場教練說妳這重量有點輕 我就說我在熱身啦XD 殊不知 Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.50.138 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1501079353.A.0EA.html
推
07/26 22:31, , 1F
健身先健腦呀
07/26 22:31, 1F
看到這個以為我要被噓了QQ
推
07/26 22:38, , 2F
有憋氣聳肩？
07/26 22:38, 2F
憋氣感覺還好 聳肩倒是一直控制不住～～
推
07/26 22:39, , 3F
依我推斷 你大腦被插了根念針 叫你別推太重很危險
07/26 22:39, 3F
再輕就是9磅了（掩面）推起來也會沒感覺～
推
07/26 22:44, , 4F
努則 上次休息了一個月才好
07/26 22:44, 4F
真的假的！
推
07/26 22:47, , 5F
高血壓吧
07/26 22:47, 5F
推
07/26 22:47, , 6F
努則現象，憋氣太久會出現。
07/26 22:47, 6F
→
07/26 22:47, , 7F
不要一直憋氣 做完一下換氣完再憋
07/26 22:47, 7F
我大概兩下換一次氣吧～
噓
07/26 22:51, , 8F
噓教練 工三小幹畫
07/26 22:51, 8F
倫家就是力氣小RRR ※ 編輯: dabbyding (61.231.50.138), 07/26/2017 22:54:39
推
07/26 23:00, , 9F
我直覺也是努則現象
07/26 23:00, 9F
→
07/26 23:06, , 10F
兩次才換氣也太可怕了吧
07/26 23:06, 10F
推
07/26 23:07, , 11F
是你忘記呼吸吧 用力時吐氣看看
07/26 23:07, 11F
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07/26 23:07, , 12F
不是每一下都要換氣嗎?
07/26 23:07, 12F
推
07/26 23:08, , 13F
猜努責+1我是深蹲為了要撐最後一下，頭痛2周多
07/26 23:08, 13F
推
07/26 23:13, , 14F
valsava maneuver
07/26 23:13, 14F
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07/26 23:14, , 15F
我猜你會感覺他一跳一跳的抽痛
07/26 23:14, 15F
推
07/26 23:45, , 16F
會不會是中風的前兆……
07/26 23:45, 16F
推
07/27 00:08, , 17F
14磅 贏一堆不運動的人惹
07/27 00:08, 17F
推
07/27 00:13, , 18F
你有熱身嗎，聽起來像沒熱身的症狀，先做個5分鐘有氧再開
07/27 00:13, 18F
→
07/27 00:13, , 19F
始重訓，每一下出力都要吐氣
07/27 00:13, 19F
推
07/27 00:28, , 20F
一定要好好休息一周以上別練等他痊癒
07/27 00:28, 20F
推
07/27 00:36, , 21F
努責 我之前也這樣休息一禮拜才好
07/27 00:36, 21F
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07/27 00:38, , 22F
休息前我還不信邪的硬練，最後搞的頭爆痛才嚇到
07/27 00:38, 22F
噓
07/27 08:49, , 23F
要練到努責都怕你
07/27 08:49, 23F
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07/27 10:43, , 24F
什麼?兩下換一次氣!? 這就是憋氣一次憋兩下吧? 妳努責了
07/27 10:43, 24F
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07/27 10:45, , 25F
妳用力的過程是要正常呼吸,不是憋氣,用力吐氣,放鬆吸氣
07/27 10:45, 25F
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07/27 10:46, , 26F
因人而異有可能反過來,重點是妳新手,全程不應該憋氣
07/27 10:46, 26F
推
07/27 10:46, , 27F
你這樣很不好 重訓又不是在游泳
07/27 10:46, 27F
推
07/27 10:48, , 28F
這個我中過 醫生說是肌肉發炎 開了肌肉鬆馳劑和消炎藥給我
07/27 10:48, 28F
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07/27 10:49, , 29F
在努責復原的期間,只要動作會頭痛就應立即停止,重則休克死亡
07/27 10:49, 29F
推
07/27 10:56, , 30F
嚴重的時候會痛到像有人在你後腦貓一拳
07/27 10:56, 30F
推
07/27 11:55, , 31F
請問蹲200kg也可以吐氣嗎?
07/27 11:55, 31F
推
07/27 12:15, , 32F
胸鎖乳突肌發炎吧 新手一開始都很容易脖子跟著一起用力 QQ
07/27 12:15, 32F
推
07/27 12:17, , 33F
可以多按摩 持續很痛的話去看醫生 確定是肌肉問題吃鬆弛
07/27 12:17, 33F
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07/27 12:17, , 34F
劑跟消炎止痛藥 整體肌力上來了就不會痛了
07/27 12:17, 34F
推
07/27 12:20, , 35F
努責明明是一種技巧 在台灣卻變成症狀名稱我一直覺得黑人
07/27 12:20, 35F
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07/27 12:21, , 36F
問號
07/27 12:21, 36F
推
07/27 12:34, , 37F
憋氣是技巧我知道，但努責是技巧......求出處
07/27 12:34, 37F
推
07/27 12:38, , 38F
難不成是飛熊大那篇？內容要看清楚啊
07/27 12:38, 38F
推
07/27 14:04, , 39F
要注意換氣啊，有一次練到頭暈去廁所噴吐
07/27 14:04, 39F
→
07/27 14:05, , 40F
感覺跟喝醉有87%像
07/27 14:05, 40F
推
07/27 16:53, , 41F
肌肉發炎按壓會痠痛,努責按壓不會痠痛,不難判斷吧
07/27 16:53, 41F
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07/27 18:04, , 42F
我做深蹲也會這樣 休息不夠 體質差
07/27 18:04, 42F
推
07/29 14:27, , 43F
你缺氧了，以前受救生訓潛泳想拼距離，練習時就努力憋，
07/29 14:27, 43F
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07/29 14:28, , 44F
有次憋到沒氣吞口水再憋時，不久就忽然後腦抽痛一下嚇到
07/29 14:28, 44F
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07/29 14:28, , 45F
趕快上浮，之後後腦不時痛一週後才沒事Orz 之後就不敢了.
07/29 14:28, 45F
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