Re: [問題] 有推薦高雄建工草衙廠的教練嗎？

看板MuscleBeach作者legend1108 (那女孩對我說)時間6年前 (2017/07/25 01:07)推噓6(6推 0噓 0→)

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嗨！honeykt晚安！我是被妳cue到的ACE 我的會員有傳這篇給我看！原本要幫我推一下的！但是旁觀者也容易有太多複雜的聲音所以我想要親自來回覆一下妳的問題！知道妳已經有做過功課，看過影片！但是很多東西真的不是看影片就能摸透的畢竟魔鬼是藏在細節裡的！但你已經有正確觀念的話！就不會停留在女生練重訓會變成金剛芭比什麼之類的了！對於重量訓練的接受度就會比較高一點了！ (相對來說，進步的速度也會比較快一些) 再來妳體脂偏高，有內分泌失調的症狀我會比較建議妳在飲食方面與日常生活習慣著手改變所以妳在調整的比例就會以如圖 https://drive.google.com/file/d/0B7aMBS9ak2JFTzh1d2xCalNWZkk/view?usp=sharing 增肌減脂這一點對新手來說並不衝突！具體應該這麼說！妳必須在減脂時期保留越多的肌肉量對妳減脂的路上會更有幫助！與之後的增肌階段也能夠打下良好的基礎！這些都是我會員們的數據還有這些是他們體態改變的數據體重、肌肉量、體脂率都有正向發展的趨勢 https://drive.google.com/drive/folders/0B7aMBS9ak2JFX2VYX05rOGNoMjQ 沒掌握妳的資料，所以我也沒辦法提供給妳更精確的意見！當然如果妳有意願的話，也歡迎站內信或加我的賴可以讓我了解妳更多的資訊推薦文章誰說女生重訓會變金剛芭比的！ https://acefitnesstw.blogspot.tw/2017/02/blog-post.html 女生健身後的改變 https://acefitnesstw.blogspot.tw/2017/04/blog-post_28.html 男生重訓之後的蛻變！！引述《honeykt (KT)》之銘言：各位巨巨大家好～～小妹目前在高雄的建工草衙廠，本身對訓練及飲食已經有大致正確的觀念，幾乎做重訓居多，雖然有做過功課，看了許多重訓教學的影片，但是對於肌肉的感受度沒有很大，或是姿勢可能也不太正確，再加上體脂蠻高的>< 因為有內分泌失調的症狀，所以希望給自己一年左右的時間回復到正常的體態，預計減脂到正常體脂後再開始增肌至於增肌的時間應該會很長，先以減脂為主。為此想請一位教練幫忙我完成目標，但說真的我對這部分真的不了解，自介寫的，證照、經歷越多就越好嗎？教練經理會比較厲害嗎？ Ace或Peter呢？初步這樣看好像這兩位蠻厲害的？還是各位有沒有比較推薦哪一位教練呢？有效率、有耐心，會教，因為有些教練很巨但是好像不太懂教人XD 對飲食觀念正確等等之類的。小妹有決心想改變自己，不希望只會推銷不會教的教練，畢竟錢也是要花在刀口上QQ 謝謝各位！ - 若是成功完成目標或是踩雷，都會再來版上分享給大家：）希望到時是來分享我改變後的體態跟心得XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.103.54 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1500864021.A.807.html

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Fivg

07/24 11:28,

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saxo86

07/24 17:32,

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