[問題] 關於無氧心率問題
各位大大好
因為小弟最近想加入健身的行列，但是爬文看到重訓屬無氧運動，但是實際上健身房的時
候心率都不高(有力竭)，隔天也會延遲性酸痛，但是心率都只有110左右而已，連有氧區
間都不到。
我是照館長推薦的訓練方式安排的，每組之間的休息約50秒上下，做完也會累，但是心率
真的都不高(平常慢跑都有170上下)
想請問是否無需管心率大小，以肌肉感受度為主嗎？ 還是才剛開始這種情形反而是正常
的？因為看大家回文都說會爆心跳，故有此疑問。
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