Re: [問題] 外食應該如何購買才能長比較多的肌

看板MuscleBeach作者Sirctal (母豬母豬夜裡哭哭)時間7年前 (2017/06/15 20:37)推噓11(11推 0噓 3→)

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※ 引述《ifku9478 (kzai)》之銘言： : 想問各位巨巨，因為我是學生，住宿在球隊宿舍，基本上每天都有一餐可以吃學校外面， : 所以想問巨巨應該怎麼買會比較好? 學校附近有全聯 7-11 : 目前我幾乎都是吃這兩樣 : 一餐預算大概都80左右 : 1.7-11 59套餐+兩顆茶葉蛋 : 2.全聯一罐900多ml的牛奶 : 請問那種會比較容易長肌肉呢？宿舍有沒有冰箱?? 如果有就去買雞胸肉吧可以到附近的批發市場買雞胸肉的價格大約都在一台斤80到100元之間另外再買個小電鍋來蒸雞胸肉夏天就做涼拌沙拉冬天就做咖哩如果上面那些條件都許可的話絕對比你吃外食好多了一天一台斤就差不多120g的蛋白質了 -- ▁▂ 人生就是戰場，當你體會到你已經死定的事實，你自然就會做出你該做的事。▂▁ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.172.54 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1497530221.A.AA0.html ※ 編輯: Sirctal (219.68.172.54), 06/15/2017 20:37:27

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dakkk

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dakkk

06/15 20:39, , 2^F

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我是用雞胸肉大約 100g 有 20公克的蛋白質來算一台斤 600g 就有 120g的蛋白質以健身的人一天要吃每公斤 1.5到2.0蛋白質來看一斤的量是很夠的

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ElderPisces

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ifku9478

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※ 編輯: Sirctal (219.68.172.54), 06/15/2017 20:46:51 ※ 編輯: Sirctal (219.68.172.54), 06/15/2017 20:47:22 ※ 編輯: Sirctal (219.68.172.54), 06/15/2017 20:48:05

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x4068

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Sirctal

06/15 21:19, , 6^F

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RandyOrlando

06/15 21:49, , 7^F

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