[心得] Re: [情報] 公益評估諮詢＠高雄、台中
加入健身房開始運動到現在已經三年，沒有上過私教課，
一直以來都是靠自學(老公指導、跟朋友互相討論、上網看影片…)
身材有微微的變好，最近半年力攻鍛鍊屁股，卻始終看不到成效。
剛好老公看見KURODA 公益評估諮詢的台中場，馬上通知我報名。
我的診斷的過程簡單來說就是動作評估/呼吸指導、放鬆、動作矯正&啟動臀肌。
光動作評估就讓我大開眼界，幾個小測試就讓我知道我身體問題在哪
核心沒力導致骨盆前傾、腳底板活動度差、施力錯誤，嚴重圓肩…
而腳底板活動度、肌肉緊繃影響很大，大到讓我施力錯誤，一直用不到臀肌發力。
呼吸指導很特別也很重要，雖然之前上網看過健身呼吸法的教學，
但實際能有人教、用能理解的方式教還是不一樣呢~
放鬆與伸展肌肉.....這段是我上課花最多時間，
也是讓我覺得好像進入了新世界一樣~
明明跟平常使用一樣的機械式機器，
但用來伸展肌肉感覺完全不同，做完之後腳的筋變超鬆，
鬆到好像變提線娃娃一樣，前所未有的新感受。
再加上用神奇小道具放鬆....因為我肌肉太緊繃，打下去只有痛Q_Q
回家也立馬買了小顆一點的花生球每天踩踩~
最後啟動臀肌!!!!!!!!!!大爆炸!!!!!!!!!!!
讓我找回了我的屁股!!!!!!!
真正的能感受到整個屁肌在用力啊~~~ <3 (但真的太累，忘了拍照)
感覺之前練的都做白工啊~都練到大腿去了~~
能上這磨一堂內容超充實的課真的很超值~這次上課費用是捐給台東南迴醫療用~
非常佩服KURODA能用這種形式幫助台東醫療。
希望下次如果再有來台中，還能有機會再報名。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.222.30.10
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