Re: [問題] 無法蹲下(腳底貼平)該怎麼練?(深蹲?)

看板MuscleBeach作者 (瓦特肥波)時間7年前 (2017/06/08 17:15), 7年前編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 7人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
大家好 我是瓦特肥波 不是水肥葛葛 小弟也有蹲踞困難的問題 當兵單戰蹲到快往生 以下重點 在家訓練可以使用門上槓 調整至腰部位置 手握兩側 然後依照深蹲要領執行 因為有手抓著 可以很放心的重心往後 （當然背部依然直立） 此方法在家自主訓練很好用 我還會搭配拉力帶 不用管手 更專注在腿的訓練 給有蹲踞困難的弟兄們參考 修改排版 手機版比較好讀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.141.121 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1496913353.A.935.html
推
06/08 17:36, , 1F
id正確
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06/08 17:37, , 2F
然後我來幫你補充一下 這叫做輔助性深蹲
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恭喜獲得教主真傳☺
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※ 編輯: WaterFatBro (36.233.141.121), 06/08/2017 17:39:57
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06/08 17:43, , 4F
？？？
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推
06/08 18:10, , 5F
排版救了我的眼睛！這篇強大救兩項
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當然還是建議健身房踩槓片 習慣一般的深蹲 這算是雨
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天在家的備案
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06/08 19:12, , 8F
輔助深蹲沒什麼不好啦 當成伸展
06/08 19:12, 8F
推
06/09 08:58, , 9F
秉言 竟然講出消失已久的真傳!!!
06/09 08:58, 9F
推
06/09 21:23, , 10F
同 pole squat 很好的方法
06/09 21:23, 10F
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文章代碼(AID): #1PEHN9ar (MuscleBeach)
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