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討論串[問題] 無法蹲下(腳底貼平)該怎麼練?(深蹲?)
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Re: [問題] 無法蹲下(腳底貼平)該怎麼練?(深蹲?)
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 最新作者WaterFatBro (瓦特肥波)時間8年前 (2017/06/08 17:15), 8年前編輯資訊
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大家好 我是瓦特肥波 不是水肥葛葛. 小弟也有蹲踞困難的問題. 當兵單戰蹲到快往生. 以下重點. 在家訓練可以使用門上槓. 調整至腰部位置. 手握兩側. 然後依照深蹲要領執行. 因為有手抓著 可以很放心的重心往後. （當然背部依然直立）. 此方法在家自主訓練很好用. 我還會搭配拉力帶 不用管手. 更
(還有57個字)
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[問題] 無法蹲下(腳底貼平)該怎麼練?(深蹲?)
推噓36(37推 1噓 17→)留言55則，0人參與, 最新作者pradeclick (遙控器惡魔)時間8年前 (2017/06/08 13:04), 編輯資訊
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大家好. 想請問一下. 從小到大 我都不太會蹲下. 只有腳尖著地那種蹲下還可以. 可是腳底貼平 (就是蹲式馬桶)那種姿勢的. 我都不太OK. 都會前後傾斜 然後大腿很酸 撐不到5秒. (所以我從小到大幾乎沒用過蹲式馬桶). 想問問 這個問題. 如果練深蹲有用嗎 我也試過每天蹲看看 可是效果不大. 不
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