Re: [問題] 什麼是訓練強度夠？

看板MuscleBeach作者 (CREEP)時間8年前 (2017/05/30 12:13), 編輯推噓10(10推 0噓 5→)
留言15則, 12人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
您好 關於運動強度夠不夠 水肥哥之前的文章有 提到———做到想要叫出來 就代表夠了 做到臉部肌肉代償的境界 我想應該要請 有經驗的巨巨分享才清楚 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.61.186 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1496117621.A.C0C.html
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臉部代償叫做練帥，之前有人有提過。
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明金成 練成金*5的秘方
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做是每一組的第一下還是每一組的最後一下想叫才算？？
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回樓上 看是練最大肌力還是肌肥大囉
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我是覺得我臉部代償時比較好看啦
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幫樓上QQ
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我記得有一次幫一個女的補臥推，她平常長的還好，但看
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見她力竭的臉真的讓我差點戀愛XD
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大大還記得連結嗎 想看
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有女生可以幫補 大包真好
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求幫補
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在re:力量訓練456裡！
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包哥你484
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84
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用RPE 自己評估當天狀況？
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文章代碼(AID): #1PBF5rmC (MuscleBeach)
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