[問題] 不會跳跳繩

看板MuscleBeach作者 (Happy Eric)時間7年前 (2017/05/16 16:49), 編輯推噓12(12推 0噓 11→)
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第一次發文，請見諒 如題小弟在精華區看到挑繩相關的訓練，本身也想靠跳繩訓練小腿的彈跳跟肌耐力， 如果不會跳跳繩(不會甩繩子)，原地跳效果一樣嗎? 還是有繩子在甩會有附加的效果呢? 有請大大解惑，謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.30.247 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1494924545.A.A2F.html
推
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個人覺得有無繩子有差，有繩滿一百下狀態可累積，達一千
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下爆發
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有繩子 手會出力 可以用到肩膀跟手臂
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推
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如果你在北部的話，我可以教你@@如果你肌力有基礎，我也可
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以教你二迴旋三迴旋...
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原地跳...不如做馬克操，順便練協調？
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手腳併用重全身協調性啊，訓練神經系統
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推
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所以格鬥選手幾乎都是跳繩高手
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看來還是有些微的差別，感謝P大的熱心，我先自行練練
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推
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不太能說是些微的差別，跳繩拿來練協調性，有些人協調性不
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好，跳起來就很卡
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我是60s/100下為基準...之前是欄架選手，協調性不好第一個
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欄會跌得狗吃屎
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我也很不會跳繩 所以很多協調性動作就是要比人多練幾倍
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有沒有繩子 跳起來感覺不一樣 多練練
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推
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真的很多格鬥,拳擊手超會跳跳繩的欸
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不太一樣，要練甩繩跟跳躍協調，而且有些跳繩重量故意加重
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我也不會QQ
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有請館長示範跳繩
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你跳了多久，我一開始也不會，跳一兩星期再問。
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請問pilla教跳繩的時間地點？想學~~
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我跳10次就被跳繩鉤到一次 冏
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推
05/17 19:00, , 23F
何不開合跳就好?
05/17 19:00, 23F
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