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討論串[問題] 不會跳跳繩
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[問題] 不會跳跳繩
推噓12(12推 0噓 11→)留言23則，0人參與, 最新作者eric790811 (Happy Eric)時間7年前 (2017/05/16 16:49), 編輯資訊
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第一次發文，請見諒. 如題小弟在精華區看到挑繩相關的訓練，本身也想靠跳繩訓練小腿的彈跳跟肌耐力，. 如果不會跳跳繩(不會甩繩子)，原地跳效果一樣嗎?. 還是有繩子在甩會有附加的效果呢?. 有請大大解惑，謝謝。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.30.247
#2
Re: [問題] 不會跳跳繩
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者liquidbox (樹枝擺擺)時間7年前 (2017/05/16 20:24), 編輯資訊
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如果只是要小腿的彈跳跟肌耐力，原地跳或啞鈴舉踵都有幫助. 要多一點難度，那變成開合跳就好，如果只是要練小腿的話. 但跳繩跟開合跳(以下當成原地跳的替代品）差別很大，. 例如手眼腳協調、手腕靈活、重心變換，要求都遠高於開合跳. 一、節奏的精確性. 人的節奏會因體力、心情而有差異，所以當體力下滑、呼吸變
(還有802個字)
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