Re: [討論] 一天全蛋的上限

看板MuscleBeach作者taccor7788 (~~~~)時間8年前 (2017/04/09 15:37)推噓8(8推 0噓 3→)

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※ 引述《licklabium (76600ferio)》之銘言： : 先前看史考特醫生的一分鐘健身教室，有提到全蛋的攝取與心血管疾病無關 : 看令人大感意外的脂肪，也提到現在人蛋、奶的攝取量降低 : 反而醣類的攝取量大增，才是心血管病疾的主因 : 但今天在報紙上看到，美國外科醫師發佈最新飲食指南 : 主導研究的弗里曼博士說，盡可能限制蛋的攝取，建議只吃蛋白勝於全蛋 : 搞得我好亂呀~~~ : 不過我自己這一年來，提高了全蛋的攝取量(2顆/天>>>4~6顆/天) : 米飯麵食的量降低了一半，體脂明顯下降了 : 有人也是一天會吃超過四顆蛋的嗎?? 從兩年前開始健身就保持每天吃七顆蛋了早餐三顆中午兩顆晚上兩顆現在每天不吃個五顆以上我都覺得全身不對勁今年健康報告剛出爐，沒有看到半個紅字真的很想跟大家講多吃幾顆真的沒什麼不要再有錯誤觀念 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.148.30 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1491723459.A.EB5.html

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SWQLovE

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taccor7788

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cosmetics

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