看板 [ MuscleBeach ]
討論串[討論] 一天全蛋的上限
共 4 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#4
Re: [討論] 一天全蛋的上限
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 最新作者maxim20xx (阿撐)時間8年前 (2017/04/10 20:35), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
其實扣掉膽固醇的問題. 雞蛋本身的熱量也不算低. 一顆約70卡 蛋白質約7克. 熱量與蛋白質比大約是10:1. 相較於雞胸肉100克 蛋白質約22克 熱量約120卡. 熱量與蛋白質比大約是5.5:1. 個人覺得這是雞胸肉優勢. 雞蛋最大的優勢應該就是便宜又簡單料理. 當然還是不要只靠單一食材來補足蛋
#3
Re: [討論] 一天全蛋的上限
推噓8(8推 0噓 3→)留言11則，0人參與, 最新作者taccor7788 (~~~~)時間8年前 (2017/04/09 15:37), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
從兩年前開始健身就保持每天吃七顆蛋了. 早餐三顆中午兩顆晚上兩顆. 現在每天不吃個五顆以上我都覺得全身不對勁. 今年健康報告剛出爐，沒有看到半個紅字. 真的很想跟大家講多吃幾顆真的沒什麼. 不要再有錯誤觀念. -----. Sent from JPTT on my iPhone. --. ※ 發信站
#2
Re: [討論] 一天全蛋的上限
推噓8(8推 0噓 4→)留言12則，0人參與, 最新作者AlittleYu (小玉)時間8年前 (2017/04/09 14:12), 8年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
經過自己的身體實驗. 一天起碼吃五顆全蛋. 最多一天10幾顆. 持續四年了. 每年體檢報告. 膽固醇持續下降中. 不要再自己嚇自己了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.49.203. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Muscl
#1
[討論] 一天全蛋的上限
推噓37(39推 2噓 27→)留言68則，0人參與, 最新作者licklabium (76600ferio)時間8年前 (2017/04/09 10:02), 8年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
先前看史考特醫生的一分鐘健身教室，有提到全蛋的攝取與心血管疾病無關. 看令人大感意外的脂肪，也提到現在人蛋、奶的攝取量降低. 反而醣類的攝取量大增，才是心血管病疾的主因. 但今天在報紙上看到，美國外科醫師發佈最新飲食指南. 主導研究的弗里曼博士說，盡可能限制蛋的攝取，建議只吃蛋白勝於全蛋. 搞得我好
(還有150個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁