Re: [問題] 飲食觀念調整
先幫大家備份，看這魚竿多假
飲食不用care
先跑步早3000 晚3000
太肥跑不動用走的
先持續3個月再來問
另外
有種po照片出來
有照片大家就認真回答了
如果是發廢文，假文的話
滾
※ 引述《IronCube (反串小釣手)》之銘言：
: 肥宅我現在超級胖體重120 體脂45%看了印度男星後決心要減肥了
: 不過我看影片中除了訓練量外還有特別說飲食
: 所以肥宅我想跟各位詢問一下不病態的調整飲食的觀念
: 如果我是100%外食族
: 基本就是不碰含糖飲料 不碰餅乾零食
: 我所能想到的飲食分支只有下列選項
: 想請各位巨巨給點意見
: 早餐選擇是 1. 鮪魚夾蛋土司 2.雜糧麵包一拳頭
: （雜糧最好對吧？）
: 午晚餐選擇 1.正常吃完排骨或雞腿便當 2.只吃菜跟兩支雞腿 還有半拳白飯的便當
: （2 比較好嗎？ 少澱粉多蛋白）
: Cheating day???還能有嗎 有的話去火鍋吃肉吃到飽？
: 基本熱量要吃到嗎 體重120的基代要吃到很撐欸...
: 謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.118.91.38
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用走的，或游泳
總要有個開始
先降到35% 再來重訓亦不遲
加油
推
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以後不附圖了。
沒意義呀
※ 編輯: cosmetics (116.118.91.38), 03/24/2017 15:03:57
噓
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噓
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