[問題] 新手入門請益

看板MuscleBeach作者 (小龍)時間7年前 (2017/02/20 10:00), 7年前編輯推噓35(36推 1噓 18→)
留言55則, 42人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
大家好我是最近剛入門健身的新手 爬了一些文真的收穫良多 但還是想請問一下我這樣的排程好不好 17:00-18:00 打球 18:00-18:30 吃晚餐 18:30-19:30 走路去健身房 19:30-21:00 重訓 21:00-21:30 跑步 打球是打老人球沒有什麼體力問題 只是不知道重訓前吃飯會不會是不好的選擇(? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.1.20 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1487556042.A.0E4.html
推
02/20 10:08, , 1F
......
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→
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會不會太忙了
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推
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只要不要吃太多就沒問題，但是這個菜單也太累了吧，每天？
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啊忘了說...這是間隔一日的 ※ 編輯: jojo0611188 (27.247.1.20), 02/20/2017 10:12:53
推
02/20 10:21, , 4F
間隔ㄧ日不會ㄧ天跑步打球 ㄧ天健身 看了就好累
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走1小時？ 不如騎車去 時間花在裡面操爆吧
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推
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此運動排程~重訓效率差
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重訓30分肯定搞錯了什麼，加上等器材時間，熱完身看看
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妹就結束了。
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推
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肯定是搞錯了什麼，重訓怎麼看都是90分鐘啊
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走一小時.....XDDD
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推
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時間真多
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推
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也太閒
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推
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你是學生嗎? 這行程......
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推
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二行程機油
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推
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走一個小時XDDDD
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其實你該提出的是自己的菜單...其他行程我們不用知
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道
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看到還以為連洗澡刷牙睡覺都會出現
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其實主要是想問大家會在健身前進食還是健身後XD
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前後都吃啊 只是吃什麼要注意
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推
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健身前吃 健身後也吃 健身前吃香蕉補充血糖 健身後乳清
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推
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如果重訓夠硬，根本沒力投籃打球，還走路一小時有點沒
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效率
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不知道這樣菜單的目的是什麼
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真好 時間超多
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看不出來你的目的是什麼耶
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一般人是這樣：下班=>重訓=>回家=>睡覺
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推
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前吃碳水增加醣類能給你能量
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後多補充蛋白質提供肌肉修補
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02/20 13:22, , 30F
重訓前最好多保留一點體力 就算當熱身也走太多了
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推
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看起來很累 如果重訓有認真操的話
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瞭解!!那應該就騎車吧
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推
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推一下idqwe講的 real world
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推
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走路消化一個半小時我覺得差不多（自己是兩個小時不過
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沒有走路
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好！
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推
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這樣排你重訓應該只能隨便推推吧
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你好忙
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何不一日打球一日重訓
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想問一下你的年齡耶~打球跟重訓分開我覺得比較好
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走路一小時看了就很累
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推
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學生還行拉 工作後很多時候心力憔悴 重訓推不動
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推
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先重訓 理論上會榨乾你全部體力 還有力氣代表練不夠
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推
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走一小時XDD
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看到笑出來w
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噓
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噓你花了兩秒
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怎麼這麼閒 學生吼
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還是學生哈哈
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真幸福～
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走一個小時是怎樣...買台機車或開車吧
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好多時間啊！哈哈哈
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走一小真的滿屌的
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看了就覺得好累...能堅持多久呢？
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不如走30分鐘然後回頭再走30分鐘回家 這樣走快一點就是很
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幫的運動了
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