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討論串[問題] 新手入門請益
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[問題] 新手入門請益
推噓35(36推 1噓 18→)留言55則，0人參與, 最新作者jojo0611188 (小龍)時間9年前 (2017/02/20 10:00), 9年前編輯資訊
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大家好我是最近剛入門健身的新手. 爬了一些文真的收穫良多. 但還是想請問一下我這樣的排程好不好. 17:00-18:00 打球. 18:00-18:30 吃晚餐. 18:30-19:30 走路去健身房. 19:30-21:00 重訓. 21:00-21:30 跑步. 打球是打老人球沒有什麼體力問題.
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[問題] 新手入門請益
推噓14(14推 0噓 0→)留言14則，0人參與, 最新作者SAsong319 (沙之頌歌)時間9年前 (2017/01/31 13:50), 編輯資訊
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板上各位好. 魯宅身高172cm 體重60kg 體脂在家用歐姆龍是18.9上下. 因為對自己瘦弱的體態還有低落的肌力很不滿意. 所以想開始健身跟重訓. （體態是有一點小腹，但腰跟肋骨又蠻明顯的，四肢也很纖細，好像脂肪全都囤積在腹部）. 請問以魯宅目前的體脂跟體態. 可以直接開始重訓嗎. 還是需要先做
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