[問題] 新手入門請益

看板MuscleBeach作者SAsong319 (沙之頌歌)時間9年前 (2017/01/31 13:50)推噓14(14推 0噓 0→)

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板上各位好魯宅身高172cm 體重60kg 體脂在家用歐姆龍是18.9上下因為對自己瘦弱的體態還有低落的肌力很不滿意所以想開始健身跟重訓（體態是有一點小腹，但腰跟肋骨又蠻明顯的，四肢也很纖細，好像脂肪全都囤積在腹部）請問以魯宅目前的體脂跟體態可以直接開始重訓嗎還是需要先做什麼其他類型的運動或其他準備先調整身體狀況另外魯宅目前住在公館想請問公館附近有什麼推薦的健身房嗎目前有爬到古亭的Formosa fitness不錯然後World gym普遍不推還有找教練、買教練課的過程中有沒有什麼需要注意的先買12或15、16堂適合嗎懇請各位替魯宅解答感謝各位m(_ _)m -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.211.123 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1485841831.A.486.html

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qweertyui891

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GLBM

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jerry0921

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