Re: [問題] 腳踝的訓練
對於打球的人來說
腳踝扭傷是一個很常出現的傷害
http://imgur.com/dKpGcZx
但這個問題我建議先去找醫生
確認你的韌帶有沒有問題
如果韌帶已經受損就先治療
結構上如果沒有問題我們就要往動作控制
方面下手
在下肢側線跟深前線維持著內外側的平衡
http://imgur.com/ESkzwiO
在單腳站的測試中
如果看到過多的Supination
http://imgur.com/6GdY4P1
又合併你常扭傷
那就可以試著放鬆脛後肌
http://imgur.com/POI6mQf
再做一點足外翻的訓練
以上是針對局部狀況的說明
若是沒有改善可能要重新評估骨盆核心的功能
※ 引述《aqwBB (曾會賺)》之銘言：
: 小弟健身也有一年多了
: 但是平常有在打業餘籃球
: 時常扭到腳踝，經常都是連續跳躍的第二次或第三次
: 會扭傷腳踝
: 想請問各位賢拜，若是利用健身房的器材
: 有什麼器材可以訓練腳踝嗎
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感謝博陽巨巨XD
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