Re: [問題] 想維持肌肉量

看板MuscleBeach作者cosmetics (化妝品)時間9年前 (2017/01/05 19:25)推噓7(8推 1噓 2→)

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這種外派就如同被關一樣所以我推薦囚徒健身雖然這書被館長幹得跟垃圾一樣但既然您已經要入監一個月就要徒手健身然後帶乳清去喝到飽背肌床墊划船，有木框就連著扛更好施力肩扛椅子肩舉，倒立肩舉腿扛書桌或椅子進行負重深蹲小腿單腳墊腳也夠重了胸單手扶地挺身大肌群都有練到了不必謝我了引述《xietwtw (noah)》之銘言： : 各位版友好 : 小弟2個禮拜後要到外地工作 : 非常忙完全沒有時間重訓連飲食都無法控制 : (頂多就吃到所需熱量但吃的內容不能控制蛋白質會不足) : 這工作必須持續一個月一周休一天是勞力工作 : 請問這一個月該怎麼做才有辦法讓自己不掉太多肌肉量? : 有想過去買那種計次健身房的使用券 : 但一個月頂多也才練那4.5次請問有幫助嗎? : 請問在這種狀況下怎麼做才能不讓自己掉太多肌肉? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.118.84.189 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1483615550.A.1BC.html

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Stonghenge

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alahuagua

01/05 19:37, , 2^F

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foxbite

01/05 19:45, , 3^F

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