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討論串[問題] 想維持肌肉量
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Re: [問題] 想維持肌肉量
推噓7(8推 1噓 2→)留言11則，0人參與, 最新作者cosmetics (化妝品)時間9年前 (2017/01/05 19:25), 編輯資訊
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這種外派就如同被關一樣. 所以我推薦囚徒健身. 雖然這書被館長幹得跟垃圾一樣. 但既然您已經要入監一個月. 就要徒手健身. 然後帶乳清去喝到飽. 背肌. 床墊划船，有木框就連著扛更好施力. 肩. 扛椅子肩舉，倒立肩舉. 腿. 扛書桌或椅子進行負重深蹲. 小腿. 單腳墊腳也夠重了. 胸. 單手扶地挺身
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[問題] 想維持肌肉量
推噓6(7推 1噓 6→)留言14則，0人參與, 最新作者xietwtw (noah)時間9年前 (2017/01/05 19:13), 9年前編輯資訊
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各位版友好. 小弟2個禮拜後要到外地工作. 非常忙 完全沒有時間重訓 連飲食都無法控制. (頂多就吃到所需熱量 但吃的內容不能控制 蛋白質會不足). 這工作必須持續一個月 一周休一天 是勞力工作. 請問這一個月該怎麼做才有辦法讓自己不掉太多肌肉量?. 有想過去買那種計次健身房的使用券. 但一個月頂多
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