[問題] 想維持肌肉量

看板MuscleBeach作者xietwtw (noah)時間9年前 (2017/01/05 19:13)推噓6(7推 1噓 6→)

留言14則, 8人參與討論串1/2 (看更多)

各位版友好小弟2個禮拜後要到外地工作非常忙完全沒有時間重訓連飲食都無法控制 (頂多就吃到所需熱量但吃的內容不能控制蛋白質會不足) 這工作必須持續一個月一周休一天是勞力工作請問這一個月該怎麼做才有辦法讓自己不掉太多肌肉量? 有想過去買那種計次健身房的使用券但一個月頂多也才練那4.5次請問有幫助嗎? 請問在這種狀況下怎麼做才能不讓自己掉太多肌肉? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.105.43.178 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1483614831.A.D50.html ※ 編輯: xietwtw (27.105.43.178), 01/05/2017 19:14:08

推

senjor

01/05 19:14, , 1^F

01/05 19:14, 1^F

→

senjor

01/05 19:15, , 2^F

01/05 19:15, 2^F

推

cosmetics

01/05 19:15, , 3^F

01/05 19:15, 3^F