[閒聊] 重訓三個月之變化量
三個月期間 練 胸+三頭.肩+腹.背+二頭 沒有
腿
每次訓練40分到1小時
一星期練五天 有兩天是隨機休息日
昨天被朋友抓去WG 跟他一起練
又得到一張inbody 體脂23趴 眼睛為之一亮
http://i.imgur.com/bs5kQkX.jpg
體重 沒啥增加 肌肉增加7公斤 脂肪減少5公斤
不知道WG的數字是否準確
讓我對重訓又充滿熱情呀
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※ 編輯: DearGary (117.19.138.218), 12/28/2016 12:32:50
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