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各位巨巨好
小弟健身約8個月左右
對於握推特別是上胸部分
常會發生肩膀痛的問題 (相信是姿勢不對)
姿勢方面, 多半是參考 youtube
至於教練 因為只有上過兩堂課
時間有點久 姿勢應該已經跑掉
至於疼痛感覺的形容
1. 收桿往下的時候, 感覺好像肩膀有一股壓力
2. 有人有折手指會發生bobo聲, 不折好像手指走位的感覺
(當下肩膀就是會有這種走位的感覺, 想要讓她 bo 一聲)
在平躺的臥推並不會有這樣的情況發生,
且當下胸可以得到充分充血感
唯獨練上胸時, 肩膀會出現這樣問題
想請問各位巨巨, 是否可以分享一下
這樣的問題 下次練習 應該如何注意姿勢
或有其他糾正的好方法呢
非常不專業的形容自己的問題 ><
還請各位見諒
先感謝各位大大的意見 ！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.49.244
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1482504683.A.775.html
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