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共 3 篇文章
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推噓6(6推 0噓 7→)留言13則，0人參與, 最新作者ibsale (ibx2)時間9年前 (2016/12/23 22:51), 編輯資訊
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各位巨巨好. 小弟健身約8個月左右. 對於握推特別是上胸部分. 常會發生肩膀痛的問題 (相信是姿勢不對). 姿勢方面, 多半是參考 youtube. 至於教練 因為只有上過兩堂課. 時間有點久 姿勢應該已經跑掉. 至於疼痛感覺的形容. 1. 收桿往下的時候, 感覺好像肩膀有一股壓力. 2. 有人有折
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#2
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推噓21(21推 0噓 20→)留言41則，0人參與, 最新作者ibsale (ibx2)時間9年前 (2016/04/04 19:10), 編輯資訊
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各位好. 小弟最近要入手新的乳清. 好市多的 on 乳清每份有 30g 蛋白. 一樣是 on 乳清, 其他網站賣隨然一樣4lb. 但標示上只有 22g 蛋白. 想請問一樣是 on performace. 每份蛋白容量保裝不同是嗎 ？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 3
#1
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推噓7(7推 0噓 19→)留言26則，0人參與, 最新作者ibsale (ibx2)時間10年前 (2016/01/04 14:41), 編輯資訊
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各位好 小弟最近開始重訓3個多月了. 爬過文增重的原則是高重量, 低次數.. 剛開始前一個月, 例如 bench press. 是以 6-8rep, 3-4sets 通常做完就沒力再繼續做下去. 但最近開始, 一樣是 6-8rep, 可是發現體力變好. 有時候可以達到6-8sets. 如果休息時間拉
(還有20個字)
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