Re: [問題] 關於硬舉握力不足?

看板MuscleBeach作者GeekForce (633x)時間7年前 (2016/12/18 00:55)推噓15(15推 0噓 8→)

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※ 引述《h45279802 (肥料)》之銘言： : 推 watwmark: 可是我看說目標是健美或是練健康的直上拉力帶無所謂 12/17 12:55 : → watwmark: 或該說,如果沒練握力的需求直上拉力帶有啥壞處呢? 12/17 12:55 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ : 推 MyNion: 我個人也是前面幾組暖身+中重量的時候，會先空手拉槓 12/17 13:00 : → MyNion: 等到後面大重量的時候，握力開始跟不上背力時，才會開始 12/17 13:01 : 推 XXPLUS: 練休閒沒啥壞處，只是握力還蠻實用的，值得特地練 12/17 13:01 : → MyNion: 上帶子 12/17 13:01 : 推 henry5405: 我的想法也跟watmark一樣...練健康的為何不能直上? 12/17 13:04 在這邊聊自己的經驗談很容易被同健身房的抓包不過為了讓大家不要重覆自己走過的路還是在這告訴大家不要太倚重拉力帶本弱弟是個練了一年多一些的小嫩ㄅ一開始我也是練爽的對於需要拉力的部份一直都很偷懶也不認為自己需要什麼握力引體向上是理所當然划船系的動作以及所有能用拉力帶的我都用硬舉熱身超過100kg後雖說掌力還沒耗盡我就會開始戴上拉力帶因為我很討厭明明身體有力卻因握力不足而不得不放棄的那一組有種作一半的阿雜感一開始察覺到握力不足的麻煩是啞鈴臥推。單手上到80lb以上後需要花很大的心力在握力上才能操作而不能專心把感受放在胸再來是硬舉重量差不多到一百七八十公斤之後 Versa Gripps 類型的拉力帶開始也會有滑開的傾向追求進步是人的天性就算心態上和我一樣是練健康練休閒總是會有一天會撞上握力的門檻與其像我得回頭重練不如從一開始適當的加強握力才是最好的作法。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.189.165 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1481993731.A.C5B.html

推

amakain

12/18 01:31, , 1^F

12/18 01:31, 1^F

推

dakkk

12/18 02:40, , 2^F

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dakkk

12/18 02:41, , 3^F

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