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討論串[問題] 關於硬舉握力不足?
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[問題] 關於硬舉握力不足?
推噓23(23推 0噓 29→)留言52則，0人參與, 最新作者h45279802 (肥料)時間7年前 (2016/12/17 08:21), 7年前編輯資訊
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個人身高體重172/75 體脂肪22%(默) 健身新手約一年時間前半年都在亂練近期才開始大肌群動作鍛鍊. 我在硬舉的時候60kg可以動作做全有很好的肌肉感受度. 70kg大概一組只能撐7-8下 約3組(最後一組大概5下而已). 80kg基本上握不住拉個3~4下就放了. 我腿部肌肉個人感受70kg~8
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#2
Re: [問題] 關於硬舉握力不足?
推噓15(15推 0噓 8→)留言23則，0人參與, 最新作者GeekForce (633x)時間7年前 (2016/12/18 00:55), 7年前編輯資訊
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^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^. 在這邊聊自己的經驗談很容易被同健身房的抓包. 不過為了讓大家不要重覆自己走過的路 還是在這告訴大家不要太倚重拉力帶. 本弱弟是個練了一年多一些的小嫩ㄅ. 一開始我也是練爽的 對於需要拉力的部份一直都很偷懶. 也不認為自
(還有388個字)
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