Re: [閒聊] 不能忽視手肘痛呀
原PO是手肘外側,我是手肘內側..爬了文"也許"是高爾夫球肘
主要是在臥推下放要推起的瞬間,手肘會發出"柯"的一聲,
然後訓練完後也會有點不舒服的痠痛,但是日常生活是不受到影響跟疼痛發作的
最近買了水肥哥的多功能護腕,可是卻不知道該纏在哪個位置..
今天試了關節前臂位置http://imgur.com/a/RjQQ8
跟關節後臂位置http://imgur.com/a/h2OOO
使用後,聲音是都有消失不見了,不過只有用了50%PR的重量在復健而已..還不敢做重
之前有去看了物理治療,花了一個小時只說了我的手臂筋有點過緊
運動前放鬆就好...搜尋了資料好像也是像原PO的治療方式一樣
有請神人版友隔空抓藥 3Q
※ 引述《QGK (恰恰!洽~洽~!!!)》之銘言:
: 好一陣子前,偶爾練完會感到手肘外側會酸痛,過個兩天就好,想說應該只是一般肌肉發
: 炎酸痛,也就沒太在意,也沒想是否有錯誤施力的問題……
: 最近又痛了,但這次痛了兩週還沒好,去看了復健科後才知道是所謂的網球肘……orz
: 網球肘似乎和一般肌肉拉傷或發炎不同,單靠消炎止痛藥只能止痛難以根治,需要長時間
: 的復健或是自費進行體外震波療程才能治癒……
: 其實我還是無法肯定我是哪個訓練動作施力有誤才造成網球肘,或許是二頭彎舉吧,我猜
: ~
: 總之大家如果有感到類似的疼痛,千萬別忽視呀!
: 下週要開始做震波療程,希望一個療程週期就能痊癒……
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