[問題] 蛋白質攝取量
請問大家在決定蛋白質要吃多少，
為何是用體重而不是肌肉量呢？
比如體重的2倍 or 1.5倍
70kg巨巨(體脂低)跟70kg新手(體脂高)，
蛋白質需求會一樣嗎？
板上蛋白質建議攝取量，
為何不是以總熱量來計算，
比如tdee的30%、20%
增肌期與減脂期的總熱量攝取不一樣，
大家會固定蛋白質的量，
還是固定蛋白質，碳水，脂質的比例？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.49.176
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1479537671.A.36C.html
→
11/19 15:02, , 1F
11/19 15:02, 1F
→
11/19 15:03, , 2F
11/19 15:03, 2F
推
11/19 15:03, , 3F
11/19 15:03, 3F
→
11/19 15:04, , 4F
11/19 15:04, 4F
推
11/19 15:14, , 5F
11/19 15:14, 5F
→
11/19 15:33, , 6F
11/19 15:33, 6F
→
11/19 18:09, , 7F
11/19 18:09, 7F
推
11/19 21:31, , 8F
11/19 21:31, 8F
推
11/19 22:22, , 9F
11/19 22:22, 9F
推
11/19 22:26, , 10F
11/19 22:26, 10F
→
11/19 22:27, , 11F
11/19 22:27, 11F
→
11/19 22:28, , 12F
11/19 22:28, 12F
→
11/19 22:29, , 13F
11/19 22:29, 13F
→
11/19 22:30, , 14F
11/19 22:30, 14F
推
11/20 09:18, , 15F
11/20 09:18, 15F
推
11/21 12:36, , 16F
11/21 12:36, 16F
討論串 (同標題文章)