Re: [問題] 早上健身需要的飲食

看板MuscleBeach作者Atima時間9年前 (2016/09/21 16:42)推噓5(5推 0噓 3→)

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※ 引述《TAI520TAI (ke)》之銘言： : 各位巨巨好 : 小弟之前都是在晚上運動，但最近有發現晚上時段人變的相當多......多到等不到機器了。 : 所以想換到早上健身，但以前完全沒早上運動的經驗（除了當兵一早就跑三千），早上起 : 來應該先補充什麼食物，才能不會很飽又有體力可以重量訓練？ : 也不曉得早上大約吃完東西後要休息多久，運動才ok… : 在版上發問，希望前輩們可以分享經驗！ : 大感謝 https://www.facebook.com/RobRichesFitness/videos/1166277033415962/ 看看外國人吃的....... 棍好大一團醬糊感覺像吃屎啊!!! 連蛋清都搞的像落賽我真的很佩服外國人這樣一團糊的東西也啃的下去我吃麥片等等就算沒味道吃的不爽也有點口感這樣一團醬糊要我天天吃真的會吐血... == 不過可以看看他一些準備食物的影片等等包括低碳飲食等等(他的低碳只有約略到25~30%) 其實還不錯他的訓練影片也是簡單有幫助 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.247.214 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1474447374.A.EE2.html ※ 編輯: Atima (1.163.247.214), 09/21/2016 16:43:13

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Qcloud

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NCKUGoodMan

09/21 17:03, , 3^F

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