Re: 槓鈴划船請益（附影片）

看板MuscleBeach作者ghostforever (呃)時間9年前 (2016/09/11 20:05)推噓10(10推 0噓 1→)

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※ 引述《waynenyaw (WaYnE)》之銘言： : 推 circlelee: 圓背是一開始起槓，後面划的還好吧? 09/11 19:24 你是認真的嗎？下面左邊原po做的截圖，右邊是Alan Thrall http://imgur.com/a/2TdFc 這叫還好？40kg就這樣，要是再加重量，姿勢會變成怎樣實在難以想像。基本上，影片裡原po身體跟大腿遠遠超過90度，這種狀況下我個人認為活動度不是造成圓背的主因，而是他並不知道或不熟練如何發力來拉住並維持脊椎中立，先想辦法改善這塊，其他什麼晃動、肩胛沒有夾緊之類都是其次的問題。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.203.115 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1473595519.A.D63.html

推

hermes20372

09/11 20:16, , 1^F

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circlelee

09/11 20:30, , 2^F

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circlelee

09/11 20:32, , 3^F

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