Re: [問題] 手腕骨折後可做的重訓
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Re: [閒聊] 想揪三重成吉的line群
※ 引述《baroquex (Simple Life)》之銘言：
: 小弟原本有簡單做些重訓的習慣
: 今年一月車禍開刀，手腕骨折，打鋼板固定，復健半年到七月結束
: 因近半年肌肉都消的差不多，且變得很胖
: 最近想開始重訓，也和我的復健師及醫師討論過
: 他們也同意可以從低負荷開始做起，持續疼痛就暫停
: 目前是先踩飛輪、慢跑等有氧運動，也開始練核心和腹肌、大腿
: 但舉啞鈴和伏地挺身還是很小心
: --> 想問有沒有什麼練胸肌或二頭肌的運動對手腕的負擔比較小的?
: --> 或是姿勢上要注意什麼地方比較不會傷到手腕?
: 感激不盡 ~
line id ： tino.yang
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噓
09/07 12:36, , 1F
09/07 12:36, 1F
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