[問題] 手腕骨折後可做的重訓

看板MuscleBeach作者baroquex (Simple Life)時間9年前 (2016/09/07 00:14)推噓7(7推 0噓 0→)

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小弟原本有簡單做些重訓的習慣今年一月車禍開刀，手腕骨折，打鋼板固定，復健半年到七月結束因近半年肌肉都消的差不多，且變得很胖最近想開始重訓，也和我的復健師及醫師討論過他們也同意可以從低負荷開始做起，持續疼痛就暫停目前是先踩飛輪、慢跑等有氧運動，也開始練核心和腹肌、大腿但舉啞鈴和伏地挺身還是很小心 --> 想問有沒有什麼練胸肌或二頭肌的運動對手腕的負擔比較小的? --> 或是姿勢上要注意什麼地方比較不會傷到手腕? 感激不盡 ~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.36.158 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1473178489.A.2DF.html

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KellyOubre

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