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討論串[問題] 手腕骨折後可做的重訓
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Re: [問題] 手腕骨折後可做的重訓
推噓-1(0推 1噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者eriseddesire (Erised)時間9年前 (2016/09/07 12:25), 編輯資訊
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j. Re: [閒聊] 想揪三重成吉的line群. line id ： tino.yang. -----. Sent from JPTT on my HTC One 801e.. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.96.51. ※ 文章網址: https:/
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[問題] 手腕骨折後可做的重訓
推噓7(7推 0噓 0→)留言7則，0人參與, 最新作者baroquex (Simple Life)時間9年前 (2016/09/07 00:14), 編輯資訊
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小弟原本有簡單做些重訓的習慣. 今年一月車禍開刀，手腕骨折，打鋼板固定，復健半年到七月結束. 因近半年肌肉都消的差不多，且變得很胖. 最近想開始重訓，也和我的復健師及醫師討論過. 他們也同意可以從低負荷開始做起，持續疼痛就暫停. 目前是先踩飛輪、慢跑等有氧運動，也開始練核心和腹肌、大腿. 但舉啞鈴和
(還有43個字)
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