[問題] 是否有辦法於兩三天內瘦下來

看板MuscleBeach作者 (亦凡)時間9年前 (2016/08/27 07:56), 9年前編輯推噓28(31推 3噓 52→)
留言86則, 42人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位巨巨好，大家看到標題先別急著噓… 實在是小弟有需求，因為最近警特放榜，小弟有幸通過一試，但要繳納體檢單，惟警特的 要求是bmi需要28以下。 然小弟178/91 計算結果是28.7左右 通過標準落在88.4 所以想請教版上諸位，是否有快速瘦下來的方法 小弟也知道這種瘦法肯定不健康，連帶肌肉量什麼的都會掉很快，但是這只是暫時的，現 在小弟只求能先通過體檢，以能參加二試… 目前想法也只有少吃(但不曉得要少到什麼量)多動(直接大量以有氧如跑步游泳，而先不 重訓) 希望板上大大能給些意見 感謝各位orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.236.117 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1472255806.A.179.html
推
08/27 08:04, , 1F
穿雨衣跑步 我朋友參加跆拳道比賽也是這樣讓體重快速掉
08/27 08:04, 1F
推
08/27 08:06, , 2F
不吃不喝三天三公斤沒問題啦！不過為什麼不提早準備....
08/27 08:06, 2F
推
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還有多久要測驗，只差0.7不需要這樣吧，去抓你的tedd
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→
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選瘋狂減脂就好了
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08/27 08:08, , 5F
其實我一直都有運動習慣，只是體重一直維持在90～91，然
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後那時候也沒去想bmi的事情…
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08/27 08:09, , 7F
然後測驗是10月的事，只是體檢表9/9前要寄出
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08/27 08:09, , 8F
然後加上體檢需要幾日的時間，所以我大概會9/1去做體檢
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不吃不喝對我來說太困難了，畢竟我現在也有工作…
08/27 08:11, 9F
推
08/27 08:13, , 10F
0.7kg還好吧 尿個尿大個便就足以有差了 早上起來量比較輕
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你早上起來尿完大完後不要吃東西去量，應該就有了
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08/27 08:15, , 12F
我早晚量差異可以達1kg，給你參考看看
08/27 08:15, 12F
推
08/27 08:16, , 13F
是TDEE，進行有氧脫水，測量前不要進食
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08/27 08:25, , 14F
不是0.7kg,是快3kg@_@
08/27 08:25, 14F
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08/27 08:26, , 15F
好的，我再去找找tdee的資料
08/27 08:26, 15F
推
08/27 08:32, , 16F
直接醫美算了XDDDD
08/27 08:32, 16F
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08/27 08:34, , 17F
用keto fast fat 手法，但絕不能超過三天
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08/27 08:37, , 18F
08/27 08:37, 18F
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08/27 08:39, , 19F
這方法減的全是水份，但過程請一定要喝大量的水(加一點鹽)
08/27 08:39, 19F
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08/27 08:42, , 20F
激烈一點就瀉藥脫水拉屎清空再去量測吧…
08/27 08:42, 20F
推
08/27 08:54, , 21F
脫水
08/27 08:54, 21F
推
08/27 08:57, , 22F
就是脫水
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推
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之前MMA板有雲豹武術工作室的人拍過一部影片 利用大量
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08/27 09:09, , 24F
脫水的方式兩天減了10公斤 你可以去找來參考看看
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推
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脫水 3kg只要脫水就應該可以搞定
08/27 09:15, 25F
推
08/27 09:29, , 26F
這小事啦，真的考驗在你戴上帽子之後（拍拍）
08/27 09:29, 26F
推
08/27 09:53, , 27F
反正不會過 放棄吧
08/27 09:53, 27F
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08/27 10:03, , 28F
不要喝水就好啦～
08/27 10:03, 28F
推
08/27 10:09, , 29F
脫水
08/27 10:09, 29F
噓
08/27 10:19, , 30F
考試標準早就在那邊了 不早點做準備
08/27 10:19, 30F
→
08/27 10:21, , 31F
真的是自找的 難道你從不覺得你考的上嗎。。。 @_@
08/27 10:21, 31F
推
08/27 10:24, , 32F
就當作要去參加健美比賽，讓自己脫水吧
08/27 10:24, 32F
推
08/27 10:26, , 33F
認真回：利尿劑 但是量要自己控制
08/27 10:26, 33F
→
08/27 10:27, , 34F
去整外 花錢立馬水刀抽脂
08/27 10:27, 34F
推
08/27 10:31, , 35F
脫水就利尿劑跟瀉藥啊XD脂肪很輕的你現在只好減水分
08/27 10:31, 35F
感謝各位的回覆，小弟心中大概有個底了。 的確標準早就在那了，不早些準備我也有過錯。但因為一直有運動習慣，體重也有穩定下 降，所以那時候沒想那麼多，結果還是差了些許。 畢竟從考完到放榜中間，又歷經兩個考試，體重也只從原來的94掉到90～91那邊，所以這 次才會來這邊尋求看有無較快速的方法@_@a 畢竟接下來法警考試大概還會面臨相同情況(雖然我不確定會不會考上就是) ※ 編輯: s1001234 (39.9.195.160), 08/27/2016 10:37:39
推
08/27 10:53, , 36F
.....病態的社會
08/27 10:53, 36F
推
08/27 10:57, , 37F
跳遠跳的過嗎 跑步能達到時間標準嗎
08/27 10:57, 37F
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08/27 10:57, , 38F
光是水分 屎尿 三公斤沒問題啦 前兩餐也禁食
08/27 10:57, 38F
推
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覺得不難......
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08/27 11:32, , 40F
就脫水禁食阿。大家都沒有想到從身高下手嗎，量身高時偷踮
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腳尖XD
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08/27 11:43, , 42F
跳遠跟跑步還有握力我都ok了
08/27 11:43, 42F
推
08/27 12:04, , 43F
我7天掉4.多公斤，運動就對了
08/27 12:04, 43F
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08/27 12:05, , 44F
非常簡短的講少吃多動
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08/27 12:08, , 45F
盡量飢餓、空腹或低血糖狀態下有氧
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噓
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去抽脂
08/27 12:13, 46F
推
08/27 12:31, , 47F
看標題差點噓下去 原po加油吧
08/27 12:31, 47F
推
08/27 13:31, , 48F
得腸胃炎有機會
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08/27 13:57, , 49F
才3KG 兩天弄一下就有了吧 我11月要比賽還差9KG才QQ
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08/27 14:06, , 50F
大概只能脫水吧
08/27 14:06, 50F
推
08/27 14:44, , 51F
希望你不是因為薪水而來
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不然等到你正式上班就會想辭職了
08/27 14:45, 52F
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08/27 14:58, , 53F
屎尿水份弄一弄，狂運動，3KG問題不大，看你意志了
08/27 14:58, 53F
推
08/27 15:13, , 54F
加油！！
08/27 15:13, 54F
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回a大，跟薪水無關，主要是我也畢業多年了，期望有一份
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08/27 15:23, , 56F
正職工作。而且我是把警察作為第二選擇，因為法警尚未
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放榜，我不能保證法警會上。
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畢竟二者考試難度差異很大
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推
08/27 15:38, , 59F
少喝水，屎拉乾淨，2,3kg的垃圾就減掉了
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08/27 15:38, , 60F
而且不會不健康，只是排除垃圾重量而已
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推
08/27 17:59, , 61F
你體重比較重 3kg應該是滿簡單
08/27 17:59, 61F
推
08/27 23:44, , 62F
加油 ！哈哈哈
08/27 23:44, 62F
推
08/28 00:02, , 63F
去灌腸，人的宿便有5%-10%的宿便，然後脫水。你問問健美
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選手怎麼脫水吧
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噓
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不早點準備,只能土法煉鋼
08/28 00:53, 65F
推
08/28 02:19, , 66F
穿雨衣脫水吧
08/28 02:19, 66F
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08/28 02:19, , 67F
我個人練跆拳道12年了
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08/28 02:19, , 68F
每到比賽前都這樣...
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08/28 02:19, , 69F
別無他法了
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08/28 02:19, , 70F
然後吃東西要吃質量輕的食物
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因為如果你脫水又喝水根本補水
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現在吃東西要看他幾公克而不是看他熱量多少
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我賽前一個禮拜大概都脫水二到三公斤
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提供建議跟你參考一下.
08/28 02:20, 74F
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但會有點頭暈無力虛脫感自己小心一下.
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08/28 02:23, , 76F
阿對當你無力再運動脫水的時候
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08/28 02:23, , 77F
然後又很餓虛脫的時候
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08/28 02:23, , 78F
可是體重又還有差一點的時候
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那就去泡澡悶汗或進烤箱吧
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我個人大概泡澡30分可以再減掉0.4-0.6...
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你也知道跆拳道過榜前0.1都很計較的...
08/28 02:23, 81F
推
08/28 21:12, , 82F
悄悄問捐血有沒有用？……
08/28 21:12, 82F
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08/28 21:14, , 83F
畢竟捐出500cc的血有重量，
08/28 21:14, 83F
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08/28 21:14, , 84F
製造回來要點時間？（而且又可以幫人……）
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08/28 21:14, , 85F
（不懂醫學，有錯不要噓><
08/28 21:14, 85F
推
09/03 00:57, , 86F
挖塞那如果BMI嚴重超標的巨巨不就無法通過，哀
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