[問題] 前蹲討鞭

看板MuscleBeach作者wahaha2 (㊣鳳山甄子丹)時間9年前 (2016/07/16 18:14)推噓7(7推 0噓 7→)

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版上的巨巨們大家好子丹最近都在家裡練所以姿勢有沒有跑掉自己都不知道今天有空錄影想麻煩巨巨們幫我看看需要改進的地方謝謝 https://youtu.be/gjH1gyPeI1s

然後順便說說我目前對於前蹲的感想有錯請指教前蹲是膝蓋啟動身體直直往下坐所以膝蓋會超出腳尖比較多前蹲比較著重在股四頭肌因此臀大肌在練完後不太會痠 ←這正常嗎? 前蹲也吃核心目前我的核心發力方法是參考水肥哥教的把橫膈膜向下壓想像把氣吸到肚子但是最近覺得肚子越來越凸和這種練法有關係嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.176.65 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1468664068.A.FC6.html

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kenhiro5566

07/16 18:19, , 1^F

07/16 18:19, 1^F

已經用快要兩年了當初做的成本2000元 ※ 編輯: wahaha2 (223.142.176.65), 07/16/2016 18:20:49

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pw080325043

07/16 19:21, , 2^F

07/16 19:21, 2^F

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ck1158

07/16 19:29, , 3^F