Re: [問題] 臥推請教
再次請教
臥推一直以來都會有左手過度伸直的問題
經詢問應該是左手推力不足
造成動作中左手一直偷跑 把工作丟給右手（槓都會傾斜）
不知道是否該把訓練內容
由槓鈴為主啞鈴為輔
改為全啞鈴呢？
※ 引述《X911098 (竹蚵心跪愛重訓)》之銘言：
: 幾個臥推的問題想請教
: 1.
: 目前1rm 臥推:肩推約為65:50 臥推嚴重落後
: 在以1rm 80kg為目標下 (自身體重約78kg)
: 我可以怎樣安排訓練內容及其組數&重量?
: 目前只想到以spoto press為主要訓練
: PS:廠地僅有槓啞鈴 無其他機械器材
: 2.
: 有時候推到底時
: 左手肩胛骨會鬆開
: 導致肩膀前移 失去背部張力
: 不知道這該如何改善?
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有個妹很正喔 淦!沒圖沒真相
A_A [X] 圖在哪裏? (′Д‵)f~0八
._./ 我們要圖! ◣
●●● ︳靠夭！圖咧?
小弟黑龍江邊跪求照片一張 ＴＴ暴\︳
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TKS！
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